 |
| Berita Kesehatan : 2 Hal Penting Yang Wajib Dihindari Sebelum Tidur |
CuapCuapBerita – Berbagai masalah seperti susah tidur sepertinya masih menghantui banyak orang. Kita tahu bahwa idealnya seseorang beristirahat selama tujuh sampai delapan jam setiap hari. Jika peraturan tersebut dijalankan maka metabolisme tubuh akan terjaga baik. Tetapi terkadang seseorang mengalami insomnia atau susah tidur, maka dari itu ada dua hal penting yang sebenarnya mudah dipahami tetapi masih belum bisa dijalankan. Lalu apa saja hal wajib tersebut?
Jangan Menonton TV
Mungkin Anda sering melakukan kegiatan ini dimana sebelum tidur selalu menonton televisi. Memang sudah jadi satu rutinitas rutin, tetapi sebaiknya jangan dilakukan dalam intensitas tinggi karena akan banyak waktu terbuang. Sebaiknya saat menjelang jam tidur segera matikan televisi dan segera bersiap tidur.
Hilangkan Pikiran Stres
Satu cara jitu agar nyenyak tidur adalah dengan menghilangkan penyebab dari pikiran stres. Nantinya jika Anda menghilangkan pikiran stres tersebut maka akan bisa bangun pagi dalam keadaan lebih segar dan fresh.
Mudah dipahami dan dilakukan bukan? Ternyata banyak orang masih belum mengerti tentang cara mendapat suasanya nyaman saat menjelang tidur malam.
0 komentar:
Post a Comment